Поради подорожуючим

Поради подорожуючим

 Де дізнатися інформацію про інші країни та інші корисні відомості?

    • Інтернет (пошукові сервіси google, yahoo, rambler тощо);
    • Туристичні журнали і газети;
    • Проспекти туристичних компаній;
    • Поради досвідчених мандрівників;
    • Інформація про дипломатичні представництва України за кордоном, а також про попередження щодо поїздок, на сайті www.mfa.gov.ua.

 beztebe7Як підготуватись до подорожі?

При підготовці до подорожі рекомендуємо дотримуватися наступних підказок:

В'їзд до країни та виїзд з неї:

  • Переконайтеся, що Ваш закордонний паспорт дійсний (увага: в деяких країнах закордонний паспорт повинен бути дійсний ще 6 або навіть 9 місяців з моменту ПОВЕРНЕННЯ);
  • Подайте документи на потрібну візу (увага: в деяких країнах візу ставлять в аеропорту після прибуття);
  • Дотримуйтеся правил проходження митного контролю.

Оренда автомобіля, напруга електромережі, мобільні телефони:

  • Переконайтеся, що Ваше водійське посвідчення визнається і буде дійсним у країні, до якої Ви прямуєте (увага: часто при оренді автомобіля існують вікові обмеження);
  • Уточніть напругу електромережі в країні поїздки, за необхідності візьміть із собою адаптер (перехідник);
  • Дізнайтеся вартість виходу в Інтернет і вартість телефонних переговорів.

Здоров'я:

  • Проконсультуйтеся у лікаря (при необхідності у фахівця в області тропічної медицини) або дізнайтесь в Інтернеті, які щеплення можуть Вам знадобитися і яких слід вжити заходів безпеки при в'їзді в дану країну;
  • Не забудьте взяти з собою ліки, які Ви зазвичай приймаєте;
  • Підготуйте дорожню аптечку, попередньо порадившись з лікарем або фармацевтом в аптеці.

Платежі за кордоном:

  • Перевірте, чи приймають Вашу кредитну картку в країні запланованої поїздки;
  • Не забудьте поміняти готівку;
  • Завчасно попередьте свій банк про поїздку за кордон, щоб Вам не заблокували картку.

Адреси та номери телефонів:

  • Запишіть адресу і телефон посольства України у відповідній країні;
  • Запишіть номер, за яким можна заблокувати Вашу кредитну картку;
  • Візьміть із собою записну книжку з адресами і телефонами Ваших родичів і друзів, на випадок якщо виникне необхідність екстреного зв'язку;
  • Залиште у друзів, родичів чи сусідів копію свого закордонного паспорта та адресу за якою Ви будете проживати за кордоном, а також номер свого мобільного телефону з роумінгом у відповідній країні.

Перед від'їздом:

  • Повідомте Вашим родичам, друзям і сусідам про те, що ви їдете (домовтеся, щоб вони перевіряли Вашу поштову скриньку, доглядали за Вашими домашніми тваринами, залиште про всяк випадок ключі від квартири);
  • Не забудьте сплатити рахунки (наприклад, за телефон і квартиру);
  • Не забудьте закрити всі вікна та двері, якщо квартира або будинок обладнані сигналізацією - не забудьте її увімкнути;
  • Не забудьте вимкнути світло, газ, воду, електроприлади.




 Що необхідно взяти з собою у подорож?

Дорожня аптечка:

Проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом в аптеці щодо правильного вибору ліків, які можуть стати в нагоді Вам під час подорожі. Радимо взяти з собою:

  • Медикаменти, які Ви зазвичай приймаєте вдома (наприклад, спрей для астматиків);
  • Болезаспокійливі засоби (наприклад, від головного болю);
  • Таблетки від нудоти (особливо, якщо Ви подорожуєте з дітьми);
  • Антибіотики широкого спектру дії;
  • Засіб від діареї (увага: ніколи не використовуйте ці засоби при високій температурі і не давайте їх маленьким дітям);
  • Проносні засоби;
  • Мазь для загоєння ран, дезінфікуючі засоби;
  • Перев'язочний матеріал (наприклад, марлевий бинт, пластир, лейкопластир);
  • Ножиці;
  • Краплі для носа і вух;
  • Засоби від кашлю та болю в горлі;
  • Мазь від герпесу;
  • Засіб від алергії на сонці;
  • Засоби особистої гігієни.

Гроші, карти, паспорти (у ручній поклажі):

  • Готівка;
  • Кредитна картка;
  • Закордонний паспорт;
  • Міжнародне посвідчення водія;
  • Довідки про щеплення;
  • Страховий поліс;
  • Путівник;
  • Карти міста та країни;
  • Розмовник;
  • Сонцезахисні окуляри;
  • Головний убір для захисту від сонця;
  • Проносні засоби.

 Як безпечно перенести авіапереліт?

Тривалий авіапереліт може стати серйозним випробуванням для організму. Кровообіг у ногах утруднюється внаслідок тривалого сидіння. Тому безпосередньо перед вильотом корисно здійснити коротку прогулянку, а в літаку час від часу корисно скорочувати і розслабляти м'язи ніг. Важливо поповнювати втрату рідини. Бажано щогодини випивати по склянці води.

 Як безпечно купатися?

Якщо Ви зібралися купатися відразу ж після прийому їжі - краще зачекайте деякий час. Холодна вода може викликати нудоту, запаморочення або навіть втрату свідомості. Не запливайте далеко в море або океан. Не залишайтеся занадто довго в холодній воді. Переохолодження може погано вплинути на м'язи і викликати судоми. Не пірнайте головою вниз.

Якщо після тривалого перебування на сонці ви сильно розігрілися, то стрибок у холодну воду може викликати серцевий напад.

Якщо у вас нежить або інше простудне захворювання, не купайтеся у холодній або мутній воді. Водні амеби можуть викликати запалення оболонки мозку.

Слідкуйте за тим, щоб у вухах не залишалася вода. Це може викликати запалення середнього вуха (отит). Також потрібно уникати зарослих озер і ставків, адже там існує небезпека виникнення дерматиту. Наприклад, личинки цекарій проникають під шкіру, викликаючи спочатку неприємний свербіж, а потім тяжко-інфіковані нариви.

 Якщо у вас немає можливості негайно звернутися до лікаря, зверніть увагу на наступні поради:

Поради для безпечного перебування на сонці:

Передозування сонячних променів змінює структуру клітин шкіри. Ці ушкодження можуть носити незворотній характер - від прискореного старіння шкіри до ракових утворень. Ризик отримати сонячний опік в першу чергу залежить від типу шкіри. Існує чотири типи шкіри, але відмінності між ними нечіткі.

Тип 1: Зовнішні ознаки: біла шкіра, руде або світле волосся, веснянки, світлі очі, дуже чутлива шкіра; реакція на сонце: негайне почервоніння шкіри, важкі сонячні опіки, лущення шкіри, відсутність засмаги .

Порада: при можливості уникайте сонця, допускаються лише нетривалі сонячні ванни.

Тип 2: Зовнішні ознаки: світла шкіра, світле волосся, світлі очі, чутлива шкіра; реакція на сонце: швидкий опік, можливо слабкий загар, лущення шкіри.

Порада: використовуйте креми з високим ступенем захисту від сонця.

Тип 3: Зовнішні ознаки: шкіра середнього ступеня пігментації, світло-каштанове або русяве волосся, сірі, зелені або карі очі. Реакція на сонці: рідко бувають несильні опіки, шкіра добре загоряє.

Порада: використовуйте креми з надійним ступенем захисту від сонця.

Тип 4: Зовнішні ознаки: смаглява або темно-коричнева шкіра, темне волосся, карі очі. Реакція на сонці: опіки малоймовірні; швидкий і насичений загар.

Порада: при появі почервонінь використовуйте захисні креми від сонця.

Поради при появі легких почервонінь від сонця:

Почервоніння шкіри можна зменшити за допомогою крему або молочка для догляду за шкірою після засмаги. Вони містять вітаміни з антиоксидантною дією, бісаболол і охолоджуючі компоненти. Основне правило: уникати подальшого впливу сонячних променів.

Поради для безпечного харчування:

Незвичні зарубіжні продукти, ситні трапези в пізній час доби, надлишок алкоголю - все це може погано вплинути на шлунок. Можливі болі, нудота і навіть блювота. Якщо виник розлад шлунка, позбутися поганого самопочуття і нейтралізувати підвищену кислотність допоможуть антациди (наприклад, альмагель). Крім того, протягом одного або двох днів потрібно постаратися обмежити прийом їжі.

Помста Монтесуми - близько 50% всіх туристів, які відвідують теплі країни, відчувають це на собі. Діарея - це наслідок потрапляння в організм збудників інфекції, які переносяться через воду або немиті продукти. Тому перша заповідь туриста - дотримання правил гігієни при вживанні води та їжі. Запам'ятайте заповідь моряків: "Boil it. Peel it. Cook it or forget it (Скип'яти, почисть, приготуй або забудь) і дотримуйтесь наступних правил:

  • Їжте тільки ті салати, овочі та фрукти, які можна почистити;
  • Замовляйте лише ті страви з риби та м'яса, які пройшли тривалу температурну обробку;
  • Кип'ятіть або дезинфікуйте воду;
  • Для чищення зубів користуйтеся мінеральну воду з пляшки;
  • Не вживайте крижані кубики.

Як правило, діарея проходить протягом трьох днів. Якщо серйозні скарги залишаються протягом більш тривалого часу, необхідно звернутися до лікаря. Найважливіші принципи терапії - вживання рідини та електролітів. Тому в дорожній аптечці повинні бути засоби від діареї та електролітний розчин.

Поради при появі легкої застуди:

Застудитися можна навіть у відпустці. Це серйозне випробування для імунної системи, тому її потрібно підтримувати. Організм можна захистити від застуди, якщо приймати достатню кількість вітамінів і мінеральних речовин. У разі зміни кліматичної зони доцільно приймати рослинні імуностимулюючі препарати. Вони допоможуть також уникнути застуди від кондиціонера. У дорожній аптечці повинні бути засоби від кашлю, нежиті і болю в горлі.

Поради при появі болю:

На випадок, якщо під час відпустки вас турбують болі, в дорожній аптечці обов'язково повинні бути болезаспокійливі засоби. Приймати такі ліки тривалий час можна тільки під наглядом лікаря. Якщо Вас продовжують турбувати тривалі і сильні болі, то краще проконсультуватися з лікарем.

Поради при виникненні травм:

Для надання першої допомоги в дорожній аптечці обов'язково повинні бути наступні засоби:

  • Еластичний бинт і стерильний матеріал для компресів;
  • Спрей для обробки ран, ножиці, пінцет;
  • Охолоджуючі компреси, гель при розтягуванні м'язів;
  • Дезінфікуючі засоби.

Поради при укусах комах:

Захист від укусів комах має особливо важливе значення, оскільки комахи переносять різні інфекційні захворювання. Найважливіші правила захисту від комах:

  • Нанесіть засоби від комах на незахищені ділянки шкіри;
  • Носіть одяг, яка максимально закриває шкіру, особливо при знаходженні в лісовій зоні;
  • Намагайтеся знаходитися в захищених від комах приміщеннях (кондиціонери, решітки від комах);
  • Використовуйте москітні сітки;
  • Застосовуйте аерозолі, клейкі спіралі і т.д.




 Бажаємо приємної та безпечної подорожі!

Допоможи нашому проектові, натиснувши на іконку своєї соціальної мережі, якщо ця стаття була корисною для тебе або може бути корисною для твоїх друзів.

Comments are closed.